「捨て活」とは、不要なものを手放して生活をシンプルに整えていく活動のことです。この「捨て活」が、日々の生活や心、家計や部屋の見た目に大きな変化をもたらします。この記事では、捨て活を始めることで得られる7つのメリットを具体的にご紹介します！
部屋がスッキリすると、心と時間に余裕が生まれるだけでなく、お金が節約できる効果もあります。さらに、これから新しい自分のライフスタイルを築いていけるという楽しみも増えます。
「捨てる」という小さな行動が、どんな変化を私たちにもたらしてくれるのか？捨て活の魅力を知れば、今日からあなたもモノを捨てたくなるはずです！
目次
- はじめに：捨て活とは？
・捨て活の基本的な意味と背景
・流行の理由 - 捨て活のメリット7
1.生活空間がスッキリする
・モノが減り掃除がしやすくなる
2.部屋がシンプルになり美しく見えるようになる
・部屋が広く感じられる効果を得られる
3.ストレス発散になる
・不要なものが視界に入っていた生活から解放される
4.時間の節約になる
・探し物をすることが減り、生活が効率的になる
5.家計の見直しになる
・必要なものと不要なものを見極める力が身につく
6.不要な物を売ってお金を得ることができる
・フリマアプリに出品することで、要らないモノがお金に変わる
7.心に余裕が生まれる
・部屋にスペースが生まれ、お金にも余裕が出ることで心が豊かになる - 実践方法：捨て活を始める3ステップ
・初めて捨て活をする方必見のアプローチ
・継続して行う - 捨て活で後悔しないための注意点
・捨てる時は「二度と手に入らないものか」「いつでも買い直せるか」で判断 - おわりに：捨て活がもたらす未来
・今日これから何か一つ捨ててみよう
捨て活とは？
・捨て活の基本的な意味と背景
捨て活とは、「不要なものを手放し、生活空間をスッキリさせる活動」のことを言います。「断捨離」という言葉もありますが、断捨離よりも柔軟で、よりソフトなイメージがあるのが「捨て活」です。
・流行の理由
なぜ「捨て活」が注目されているのか？これには様々な理由がありますが、大きく3つあります。
❶大量消費社会に嫌気がさした人が増えている
モノが増えすぎることでストレスを感じ、「モノは少ない方が心地よい」と考える人が増加しています。
❷ミニマリズム・シンプルライフの台頭
「限りなく必要最低限のモノで暮らす」ミニマリストと呼ばれる人たちがSNSやメディアを通じて発信しており、支持を受けています。捨て活は、ミニマリズムへの第一歩として手軽に始められる活動として、注目を集めています。
❸心や時間の余裕を求めている人が増えているから
捨て活は物理的なスペースを確保できるだけでなく、心や時間の余裕を生み出す効果があるとされています。
捨て活のメリット7
1.生活空間がスッキリする
・モノが減り掃除がしやすくなる
モノが減ることで、空間が広く感じられるようになり、見た目にもスッキリとした部屋が手に入ります！
また、不要なモノが少なくなるため掃除がとてもしやすくなり、家事の負担も大幅に軽減します。結果として、快適な暮らしが手に入るようになります。
2.部屋がシンプルになり美しく見えるようになる
・部屋が広く感じられる効果を得られる
不要なモノを減らすことで、部屋に余裕が生まれ、家具や部屋のデザインの魅力が引き立ちます。
また、空間が広く感じられることで、凝ったデザインのモノがなくでも洗練された印象になります。
3.ストレス発散になる
・不要なものが視界に入っていた生活から解放される
不要なモノが視界に入らなくなることで、余計な事に思考を奪われる時間が減り、頭の中もスッキリします。散らかった部屋から解放されることで、日常生活のストレスを減らす効果があると言われています。
4.時間の節約になる
・探し物をすることが減り、生活が効率的になる
必要なモノだけに絞ることで、探し物をする時間が大幅に減ります。また、「いい加減片付けなきゃ」「来月まで使わなかったら捨てよう」など、無意識に思考する時間を奪われていた生活から解放されます。その結果、自分の時間を有意義に使えるようになります。
5.家計の見直しになる
・必要なものと不要なものを見極める力が身につく
捨て活をする事で、「自分にとって本当に大切なもの」「本当に必要なもの」を見極める力が養われ、これからの無駄遣いを減らすことが出来ます。結果として、家計が見直され、浪費に使っていたお金を貯蓄に回せるようになります。
6.不要な物を売ってお金を得ることができる
・フリマアプリに出品することで、要らないモノがお金に変わる
不要なものをただ捨てるのではなく、一度「メルカリ」や「ラクマ」などのフリマサイトで出品してみるのも良いでしょう。家の中が片付くだけでなく、モノによりますが1万〜10万くらいの臨時収入になります。
7.心に余裕が生まれる
・部屋にスペースが生まれ、お金にも余裕が出ることで心が豊かになる
部屋がスッキリする事で、空間的な余裕が生まれ、フリマアプリで不用品を販売し、臨時収入を得た結果、心の負担がグッと減り、余裕が生まれます。必要なものだけに厳選された生活は、日々の暮らしを豊かにしてくれる事でしょう。
実践方法：捨て活を始める3ステップ
・初めて捨て活をする方必見のアプローチ
❶小さな場所からスタートする
最初から家全体を！という大きな目標ではなく、「今日は靴の棚」「明日は引き出しの中」など、小さなスペースから始めるのがおすすめです。一度にやろうとすると挫折しやすいため、小さな場所を地道に行うことで、達成感を感じながら進めていきましょう。
❷基準を設ける
「1年以上使っていない」「そもそも壊れて使えない/売れない」「今後も使うか分からない」など、
捨てるかどうか判断する基準を決めておきしょう。判断に迷ったものは、保留ゾーンを作っておき、そこに一時的に保管し、後日再度確認することも有効です。
・継続して行う
「週末になったら一箇所だけ整理する」「1日に5分だけ整理整頓する」など、無理のない範囲でルールを決めておくと、継続しやすいです。また、「新しいものを買ったら代わりに何かを捨てる」なども決めておくと、モノが溢れる状態に戻ることを防ぐとこができます。
無理せず小さな一歩からスタートし、マイルールを作ることで、捨て活を楽しく実行できます。
シンプルで快適な毎日を目指して、今日から早速実践していきましょう！
捨て活で後悔しないための注意点
・捨てる時は「二度と手に入らないものか」「いつでも買い直せるか」で判断
捨ててしまうと後悔するのでは？という思いから、なかなか捨て活に踏み切れない方には、事前に「捨てないもの」を決めておくことをオススメします。
具体的には「もう二度と手に入らないものかどうか」「思い出が詰まった品か」どうかです。
この二つは買い直すことが出来ないため、捨てるというよりは、きちんと整理整頓をして保管することをオススメします。逆に、「必要になったらいつでも買い直せるもの」に関しては、使用頻度が極端に低ければ捨ててしまっても問題ないかと思います。
おわりに：捨て活がもたらす未来
・今日これから何か一つ捨ててみよう
いかがでしたでしょうか？捨て活をする事で、心に余裕が生まれ、部屋が美しくなり、人生が豊かになる理由が伝わったかと思います。「捨て活で人生が変わる」は多少大袈裟かも知れませんが、確実にあなたの生活に良い変化をもたらしてくれるはずです。
是非今日から、「ずっと着ていない服」「2年以上使っていないもの」「壊れたけど捨てるのをサボっていた家電」など、あなたのスペースを奪い続けているものを、何か一つでも捨ててみましょう！きっと心がふわっと軽くなるはずです！
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